No Jump Cardio

-сагорева калорије без скокова и трзаја

-погодно за проблеме са мрежњаком и зглобовима

- мали утицај, али ефикасан

-покрети и музика су дизајнирани да вас забављају док вежбате.

Направио сам ову апликацију за људе који су морали да одустану од трчања и скакања. Понекад је то проблем са зглобовима, други пут морате избегавати трзаје да бисте заштитили своје очи ако имате проблем са мрежњачом или сте имали одвајање мрежњаче.

У овим случајевима понекад је тешко пронаћи ефикасан аеробни тренинг. Нема скакања, прескакања и скокова.

Многе апликације их имају и мало је тешко пратити прескакање ових вежби сваки пут.

Овде ћете пронаћи 5 различитих вежби за загревање, аеробне вежбе, знојење и сагоревање масти чак и ако не можете да трчите. Ове вежбе можете да радите код куће.

Уверите се да имате довољно простора око себе, ми ћемо се кретати напред-назад и бочно. Сагорећете калорије, тонирати мишиће и повећати циркулацију крви. Ове вежбе могу бити корисне чак и ако немате проблема, али се осећате уморније него иначе и више волите мекшу аеробну сесију.

Обећавам вам да ће ово бити ефикасно. Ако на почетку сматрате да су превише интензивни, учините шта можете и наставите да се крећете спорије уз музику док не будете спремни да почнете изнова. Ако вам било који од ових покрета изазива бол, одмах прекините.

За било какве информације, савет или пријаву грешака, пошаљите ми е-пошту на томмифловер.веб@гмаил.цом